50岁以后，更应该认识肌酸。 肌酸不仅帮助运动表现。 越来越多研究关注它对： ✔ 肌肉力量✔ 日常活动能力✔ 运动恢复✔ 部分认知功能 配合阻力训练，效果更明显。 今日金句： 保持力量，就是保持独立生活能力。
